吾野 to 西武秩父 32km
こんにちは、ＪＡＭです！
泊まり仕事の非番により、帰宅ランをしました。
時間はまあまああるので、今まで以上に長いコースを開拓したく
帰りの電車で地図と睨めっこ。
あ、仕事帰りは基本ロードです。
基本的には西武線の北側山間部にある「奥武蔵グリーンライン」
というアスファルト舗装された林道をを通りたい。
夏の奥武蔵ウルトラマラソンのコースですね。
んで、そこを秩父方面へひたすら登りたい！
で、今回はグリーンラインに早く合流できるルートとして
吾野駅(あがの)から顔振峠(こうぶりとうげ)へ上がるルートに決定！
簡単にまとめます。
今回のコース図。
縮尺が小さすぎて何のこっちゃ分かりませんね(汗)
高低表とペースのグラフ。
●「緑」が高低図、標高により線が上下。
●「青」がペース、経過時間により線が上がる。
つまり、線が高い箇所は時間が掛かったって事。
顔振峠の手前の景色～
高山の不動茶屋のベンチにて。
持参したおにぎりとか食べた。
中央奥の山がコース最高峰の丸山か？
道はこんな感じ。
たまーーーーーーーーにしか車は来ません。
高度が上がると日陰には路肩に先日の雪が残ってる。
刈場坂峠の近くは北側が多くこんな箇所も(汗)
丸山の辺りは南側斜面で暖かい。
この先、木の子茶屋前を通り札所６番方面へ。
そこから横瀬駅前を通り西武秩父で終了～！
走行距離：32km
タイム：4時間58分
高度上昇値：1330m (累積標高と同じ？)
振り返って。。。
・大きな休憩は昼食以外なし。
・移動はすべてランで歩く事無く帰って来れた。
・練習としては初の30km超え。
・重い荷物を背負って走り切れたのは大満足。
・15km地点までは基本的に上りばかりなので疲労が溜まった。
さすがにその先はキツかったが、そりゃ当たり前！と頑張った。
・攣ったり何だりのトラブルは無かった。
・足の指の間が痛くなって絆創膏を巻いた。
その後は問題なし。ワセリンも常備しておこう。
・実は40kmいくか？と思ってたのでちょっとガッカリかな(汗)
・気が付くと姿勢で腰が折れる(猫背or上半身が前傾)
意識して姿勢を保って練習し、無意識に出来るようになりたい。
こういう練習がサラッと出来るまでになりたいね。
にほんブログ村
泊まり仕事の非番により、帰宅ランをしました。
時間はまあまああるので、今まで以上に長いコースを開拓したく
帰りの電車で地図と睨めっこ。
あ、仕事帰りは基本ロードです。
基本的には西武線の北側山間部にある「奥武蔵グリーンライン」
というアスファルト舗装された林道をを通りたい。
夏の奥武蔵ウルトラマラソンのコースですね。
んで、そこを秩父方面へひたすら登りたい！
で、今回はグリーンラインに早く合流できるルートとして
吾野駅(あがの)から顔振峠(こうぶりとうげ)へ上がるルートに決定！
簡単にまとめます。
今回のコース図。
縮尺が小さすぎて何のこっちゃ分かりませんね(汗)
高低表とペースのグラフ。
●「緑」が高低図、標高により線が上下。
●「青」がペース、経過時間により線が上がる。
つまり、線が高い箇所は時間が掛かったって事。
顔振峠の手前の景色～
高山の不動茶屋のベンチにて。
持参したおにぎりとか食べた。
中央奥の山がコース最高峰の丸山か？
道はこんな感じ。
たまーーーーーーーーにしか車は来ません。
高度が上がると日陰には路肩に先日の雪が残ってる。
刈場坂峠の近くは北側が多くこんな箇所も(汗)
丸山の辺りは南側斜面で暖かい。
この先、木の子茶屋前を通り札所６番方面へ。
そこから横瀬駅前を通り西武秩父で終了～！
走行距離：32km
タイム：4時間58分
高度上昇値：1330m (累積標高と同じ？)
振り返って。。。
・大きな休憩は昼食以外なし。
・移動はすべてランで歩く事無く帰って来れた。
・練習としては初の30km超え。
・重い荷物を背負って走り切れたのは大満足。
・15km地点までは基本的に上りばかりなので疲労が溜まった。
さすがにその先はキツかったが、そりゃ当たり前！と頑張った。
・攣ったり何だりのトラブルは無かった。
・足の指の間が痛くなって絆創膏を巻いた。
その後は問題なし。ワセリンも常備しておこう。
・実は40kmいくか？と思ってたのでちょっとガッカリかな(汗)
・気が付くと姿勢で腰が折れる(猫背or上半身が前傾)
意識して姿勢を保って練習し、無意識に出来るようになりたい。
こういう練習がサラッと出来るまでになりたいね。
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