こんにちは、ＪＡＭです。 先日、久しぶりにお山を走りました。 簡単なワークアウト、MTB、ランニングと 運動は継続してきました。 久しぶりのお山。 出かけたのは近所の低い里山。 往復でも1時間半位で帰ってこれる。 山は慣れないとキツいのは承知の上。 …